性生活中总是焦虑紧张,导致性爱不如意怎么办?

云导
2022-01-16
来源:云导工作室

近期有很多人给我反映过这种情况

就是自己在性爱中,总是控制不住的紧张焦虑,每次性爱总会遇到各自问题

今天我们就讲一下这个话题。

内容较多,总结较多情况,请耐心看完

首先我给大家看一个案例:


是一个二十出头的学员,自身有习惯性早泄的问题吗,勃起一直很好
近期也是结交了女朋友,经历过几次性爱,找我去聊自己的问题
几个月时间里面他对于自己的时间问题耿耿于怀,而且因为每次时间都很短并且第一次还出现秒射的问题苦恼,心理也隐约感觉对方的态度也有些改变。
后来性爱 出现过在前戏中结束的情况,并且出现了同样的情况 实战在进入前疲软。


其实出现这样情况的兄弟有很多,甚至有的兄弟,因为自身时间问题,不敢去谈女朋友,甚至出现自卑 不愿意接触异性等情况。

很多兄弟也反映,之前吃过很多药品 锻炼身体但是都
无济于事。

其实这种情况本身是我们心理问题,过不去心理这一关

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首先我们先了解那些因素让我们性爱时紧张焦虑


一.内部因素


1.对性爱的不良感受

最常见的就是 我们对于早泄产生的焦虑或者自卑情绪导致的

实际上是对于
失败的畏惧 这也是自我的内部因素

比如我们总是在性爱时,
担心自己不能很好的满足对方,担心如果出现射精过快的问题对方会不会嘲讽自己这样种种的想法,导致自己畏惧性爱,担心发生性关系。

这种情况发生的也是最多的,而且根据数据表明,有勃起障碍的人 半数以上伴随有早泄的问题


这也是我之前提到的,长期严重的早泄很可能导致心因性勃起的问题

2.没有充足的性知识,对于性认知不足,轻信不正当的言论

引用某知乎大v的一句话:“知道的越多 恐惧的越少

很多人因为对于
性知识了解过少,和因为某些文化因素的影响导致自己怀疑自己有问题

比如总是
怀疑自己

体质差 肾虚 或者 相信 自慰会让自己变丑 等等言论

特别是自慰这件事如果不能很好的认识,很多人 会出现自我谴责

往往会出现 自卑 缺乏自尊感 自信感的情况

我把这个图挂上去,大家可以看一下

还有我之前遇到过一个兄弟的咨询 ,本身没有什么问题


但是看了 很多搜索引擎上,关于肾虚的言论,严重怀疑自己就是肾虚,搞得自己非常的焦虑

截取一部分,自己都说 :“这个肾虚的言论太害人了

其实这是典型的因为
焦虑 紧张导致的心理性的问题,也称为偶发性的问题,本质上自身没有任何问题,只是因为过于焦虑紧张 导致的


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不要轻信一些谣言,真正定义勃起障碍,需要持续6个月以上才能称为阳wei。

很多人 只是偶发性的发挥不好,就急于给自己扣上
一顶帽子


6个月以上成阳痿不信谣言.png


二.外部因素的影响


1.不好的性经历

比如 懵懂时期,接受来自家庭社会他人,一些封建 消极的性教育,甚至一些教育 让年轻人在发育的过程中感到性是肮脏 罪恶 的

或者是 首次性爱 失败 带来的沉重心理压力

2.来自于夫妻或者伴侣关系

因为多年缺乏沟通 在性方面双方有怨言,渐渐讨厌进行性生活

还有 对于伴侣的畏惧,女方过于强势,或者长期婚姻渐渐没有新鲜感伴侣没有吸引力

这方面需要伴侣之间的努力和沟通

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3.性生活经验不足

没有接触过几次性爱 或者刚刚接触性爱,本身就很紧张很兴奋,并且很多小白几乎没有什么技巧 也不会什么前戏都是 一顿胡乱操作,把自己对方整的都比较紧张 如果对方也是没有过多的性经验 很大程度 第一次会草草收场甚至失败

再回想起,看的小电影主人公的各种翻云覆雨,想想自己可能会有很大的落差感

4.身体方面

工作疲劳导致身心疲惫不堪;

长期缺乏运动锻炼,导致体质差、性欲低下;

睡眠休息不足,导致精神状态差,甚至出现有气无力的感觉;

近期发射频率有点多,超越了身体的承受范围。

当身体处于疲惫状态的时候,是没有多余的精力去分配给性,如果强行刺激勃起,就会出现硬度不好、或者勃起不持续的问题。

并且很累的情况 ,心理潜意识并不愿意想要长期进行性爱,很难达到很好的发挥

不过一般身体导致的偶发性的问题 并不用担心,休息调整好 几天后再战即可。

5.环境影响

很多兄弟 原发性的早泄问题起初都是因为

很多性爱,都是在再婚前害怕被发现不利环境紧张心情下进行的

还有其他的 比如趁父母外出在家中或者在公园的偏僻角落发生性关系都会力求快速射精结束


很多习惯成自然

即使后来生活恢复正常没有通过合理锻炼,很难改变已经建立的射精方式

这类情况 占据 早泄情况的11%

还有一种情况 就是不正确的自慰,在不安全或者害怕别人发现的环境下自慰,通常会力求快速射精结束,往往也会建立快速射精的模式,形成习惯性早泄的问题


如何合理的调节自身情况呢?


外部因素的调整

1.选择舒适的环境


比如隔音较好 私密性较好不会受到别人的打扰,是一个完全 安全 私密 舒适的空间,这样双方才能完全放松下来,打开心扉自我

2.锻炼身体


可以适当的健身,健身运动可以很好的增加一个人的自信感,并且提升身体素质让你性能力表现更加优秀稳定

3.注意 劳逸结合


不要让工作拖垮自己,适当放松下来,环境压力,一个人 太过于劳累 状态不佳很难在性爱中发挥好,并且一个男人不止要在事业上奋斗,也要多留些时间陪伴家庭伴侣。

4.增加夫妻之间的沟通,敞开心扉

这是解除心理焦虑最好的办法

我既然无法满足对方不如敞开心扉去聊一聊自身的情况,双方不要互相指责对方,双方共同锻炼解决提升我们的性能力,才能让性生活越来越和谐

这样有利于减轻性压力,克服男性性焦虑


并且 持久力课程 在通过一个人的锻炼后,我们也有 两人的磨合锻炼,性伴侣如果可以很好的进行配合,那么我们性能力的提升会更快。


内部因素的调整


1.学习 性知识 性技巧

你要明白更多的性知识 遇到这些问题才不会 慌忙 ,惊慌失措,就像是我文章开头引用的那句话“知道的越多 恐惧的越少

不信谣不传谣

2.提升性能力

我们性能力是由很多方面组成,需要我们合理的学习,综合性的提高

只有我们“
性能力”越来越强,我们在性爱中的自信感 自尊感才会高

我们在性爱中的才不会总是被动

3.解决自身问题

文章开头提到,很多人其实是因为本身 有严重的“早泄”问题才逐步出现各种问题

本质原因是我们本身早泄的问题,所以针对性的去解决自身问题,锻炼提升持久力才能从最根本解决

其实“心因性”的问题类型非常多,云导这里只是整理的常见的情况

每个人的情况不同具体的个别问题可以单独跟云导沟通,或者在一对一学员服务中帮助你解决问题

公众呺:猛龙会云导工作室

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